那么，今天就让我们走进节气的故事里，来看看有关于春分的来源和习俗有哪些，以及在春分过后，应该怎么调整饮食和作息，做好健康养生。
春分的由来
在每年的阳历3月21前后，太阳到达黄经0度，此时正是二十四节气的春分。这一点是春季的一般，所以被称为春分。春分这一天，太阳的位置在赤道的正上方，昼夜持续时间几乎相等，各为12小时。春分过后，太阳的位置逐渐北移，开始昼长夜短。所以春分在古时又被称为“日中”“日夜分”“仲春之月”。
春分这一天阳光直射赤道，白天和黑夜的时间几乎相等，之后阳光直射的位置会逐渐北移，开始昼长夜短。春分是个重要的节气，因为它不仅在文学上有意义：南北半球昼夜平分;在气候上，也有比较明显的特征。我国除了青藏高原、东北、西北和华北北部地区外，都进入了明媚的春天，在辽阔的大地上，百花齐放，草长莺飞。
春分的习俗
竖蛋
春分这天，全国各地的人都在做“竖蛋”这个实验。玩法确非常简单又很有趣味。首先选择一个匀称光滑的新鲜鸡蛋，轻轻地放在桌子上把它竖起来。多坚持几次就能取得成功，春分成了玩竖蛋游戏的最佳时光，所以有“春分到，蛋儿俏”的说法。能竖立起来的蛋儿好不风光。
踏青、放风筝
春分后，大家纷纷踏青出行。放风筝当然是必不可少的项目。在古代，春分这天还有簪花喝酒习俗，这一天，所有人都会簪花。
风筝至今已有2000多年的历史，古代的风筝大多用绢或纸做成鹰的形状，所以风筝又称为“纸鹞”、“纸鸢”。后来，风筝的形状各异，春天放的多半为燕子风筝。
吃春菜
在岭南地区，春分时节有“吃春菜”的习俗。“春菜”就是野苋菜，当地人称之为“春碧蒿”。春分那天，全村人们都去野外采摘春菜，以颜色嫩绿、植株幼细、巴掌长短为佳。采回的春菜一般与鱼片“滚汤”，名曰“春汤”。有顺口溜道：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年春天开始，人们祈求的还是家宅平安，身体健康。
送春牛
送春牛是可不是送真正的牛，而是送春牛图。春分时节，江南的乡下会有挨家送春牛图的。实际上是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，同时印上农夫耕田图样，名曰“春牛图”。送图者都是些民间善言唱者，主要说些春耕和吉祥不违农时的话，每到一家见啥说啥，说到主人高兴而给钱为止。言词虽随口而出，却句句有韵动听，俗称“说春”，说春人也叫“春官”。
粘雀子嘴
和上述一样，这里的雀子也不是真正的雀子。春分这一天，农民都按习俗放假，家家户户都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。
春祭
农历二月的春分时节，扫墓祭祖，也叫春祭。扫墓前先要在祠堂举行隆重的祭祖仪式，杀猪、宰羊，还要请鼓手吹奏，由礼生念祭文，带引行三献礼。
春分扫墓开始时，首先扫祭开基祖和远祖坟墓，全族和全村人都要出动，规模很大，队伍浩浩荡荡，达到几百上千人。开基祖和远祖墓扫完之后，然后分房扫祭各房祖先坟墓，最后各家扫祭家庭私墓。大部分客家地区会在春季祭祖扫墓，都从春分或更早一些时候开始，最迟清明要扫完。各地有一种说法，谓清明后墓门就关闭，祖先英灵就受用不到了。
春分养生习惯
不要过早减衣
不要过早减衣，也就是我们在之前的文章提到过的春捂。因为这时气温还未转暖，不宜太早减掉冬衣。冬天穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，气温变化大，太早减掉冬衣，如果气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，引发疾病。
每天梳头百下
“春三月，每朝梳头一二百下”。春季梳头是很好的养生保健方法。因为春天是阳气萌生升发的季节，人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，这时毛孔会逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
早睡早起养肝
《黄帝内经》里说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。就是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，人们应当顺应自然界生机勃发之景，养成早睡早起的习惯，早晨去散散步，让精神随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。要是违背了这种方法，就会损伤肝。所以，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。
少吃补品和盐
冬季可以进补，但是春季进补要适度。因为老话说“春生、夏长、秋收、冬藏”。人生于自然，就应该顺应自然规律。在春分的这段时间里，无论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味会影响肾，吃盐过量伤肾，不利于养生。
春分养生食物
蜂蜜
中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候变化大，天气乍暖还寒，很容易就会感冒。由于蜂蜜含有多种维生素和矿物质，有清肺解毒的功能，能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。
春笋
说到吃春，当然就春笋。春笋脆嫩鲜美，充满清香和甘醇，而且笋的营养价值很高，其纤维素、蛋白质含量都比较高，而且富含B族维生素和矿物质等，具有消食、化痰、解毒、利尿的作用。特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。
黄豆芽
春分正是黄豆芽大量上市的季节。黄豆芽可以健脾养肝，符合春季养肝补脾的特点。春天还会有不少人缺乏维生素B2，出现口角发炎的问题，黄豆芽中富含维生素B2，有助于预防口角发炎。
春分疾病防御
春分风不小，要防痛深扰。春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期，大家一定要好好防御疾病的困扰。
防五更晨泻
第一，春分本来是阴阳平衡的时期，但阳虚的人，阴阳不能平衡，于是阳虚的本质更明显，所以常发生五更泻，特点是餐泄，也就是完谷不化的腹泄。
第二，舌苔发白，脉沉弱，怕冷，腰以下发凉的朋友可以吃金匮肾气丸，以温扶阳。平时常用干姜炖汤或吃干姜炖鸡汤喝。
防腹痛腹泻
因春天风大，春分前后，要防止受凉。中医认为风木克脾土，平素脾虚舌苔白好拉肚子的，更易出现腹痛腹泻，其特点是腹痛明显。
养生的办法是少到户外受风，可在医生指导下服用理中丸。做菜可以多用干姜，因为干姜能温中。
防感冒、流鼻涕
春分时节风多、风大，所以容易感冒流鼻涕，平时可以多到户外锻炼身体，增强免疫力。
以上就是春分节气的习俗以及养生知识，希望大家都能照顾好自己的身体，健健康康地过好每一天。
